Quando anche il movimento fisico crea stress

Ultimamente mi sto applicando nello yoga – stile vinyasa e apprezzo moltissimo le varie fasi della pratica: – l’ascolto iniziale e la respirazione meditativa – il prendersi il tempo per rimanere connessi alle sensazioni durante le posizioni – la posizione di rilassamento finale per ascoltare e far assimilare al corpo i benefici della pratica. Sembra […]

Il miglior proposito dell’anno: riposare!

Recentemente ho avuto l’influenza e sono rimasta sdraiata per giorni in una situazione di completo abbandono al materasso. Nella vita di tutti i giorni mi ritrovo a fantasticare su giornate così, in cui non c’e’ bisogno di togliersi il pigiama, si può rimanere a fantasticare a letto, spiluccando qualcosa da mangiare, bevendo una tazza di […]

rilassarsi a tavola

 Un ambiente è silenzioso e tranquillo, la semplicità delle posate e una tavola bella ed elegante. Tutto aiuta a concentrarsi sull’atto di nutrirsi. Per quanto difficile sia ricreare nella quotidianità la condizione perfetta ad ogni pasto, è tuttavia possibile orientarsi verso uno stato mentale rilassato. Il mio ideale è far diventare i pasti dei momenti […]