L’unico modo per cambiare è farlo ora

Cambiare un aspetto della propria vita, un comportamento o un’abitudine sembra un processo lungo invece è questione di un attimo. Programmare una dieta, promettere che non mangeremo più dolci, che ci iscriveremo in palestra, sono tutte idee proiettate nel futuro per le quali non possiamo dare nessuna garanzia. L’unico momento in cui posso fare qualcosa […]

Il miglior proposito dell’anno: riposare!

Recentemente ho avuto l’influenza e sono rimasta sdraiata per giorni in una situazione di completo abbandono al materasso. Nella vita di tutti i giorni mi ritrovo a fantasticare su giornate così, in cui non c’e’ bisogno di togliersi il pigiama, si può rimanere a fantasticare a letto, spiluccando qualcosa da mangiare, bevendo una tazza di […]

Il movimento fisico e la connessione con se stessi

Photo credits: everydayplus Il movimento dovrebbe far parte della routine quotidiana senza necessariamente andare in palestra o impegnarsi in attività che sono spesso difficilmente conciliabili con le nostre vite indaffarate. Nella cultura giapponese è naturale includere varie forme di attività fisica durante la giornata. Le persone sono maggiormente  inclini a spostarsi a piedi o in bicicletta. […]

rilassarsi a tavola

 Un ambiente è silenzioso e tranquillo, la semplicità delle posate e una tavola bella ed elegante. Tutto aiuta a concentrarsi sull’atto di nutrirsi. Per quanto difficile sia ricreare nella quotidianità la condizione perfetta ad ogni pasto, è tuttavia possibile orientarsi verso uno stato mentale rilassato. Il mio ideale è far diventare i pasti dei momenti […]

Un modo per realizzare i buoni propositi dell’anno nuovo

Nei primi giorni dell’anno nuovo mi sono sentita oppressa dall’idea di avere l’intero anno davanti. Impegni di lavoro e di casa, nuove mete da raggiungere, nuovi obiettivi. Tutto insieme mi è sembrato soffocante e angosciante. Ho elencato i miei quattro macro obiettivi che riguardano l’ambito dello studio, del lavoro, dello stare bene e in forma […]