Migliorare la postura per il arrivare al giusto peso

Durante il giorno cerco di ritornare il più spesso possibile ad una postura dritta: porto indietro le spalle, raddrizzo la testa, ritraggo il mento e contraggo gli addominali. Nella pratica meditativa zazen la postura è di fondamentale importanza e viene insegnato che anche stare semplicemente seduti nella corretta posizione può portare all’illuminazione. Io non ambisco […]