L’unico modo per cambiare è farlo ora

Cambiare un aspetto della propria vita, un comportamento o un’abitudine sembra un processo lungo invece è questione di un attimo. Programmare una dieta, promettere che non mangeremo più dolci, che ci iscriveremo in palestra, sono tutte idee proiettate nel futuro per le quali non possiamo dare nessuna garanzia. L’unico momento in cui posso fare qualcosa […]

Perché uso il bento per il mio pranzo zen

Ho recentemente letto di un’idea per il controllo delle porzioni che propone dei contenitori predefiniti per ogni alimento e guidano nella preparazione delle quantità. Ho pensato subito che potrebbe essere un valido aiuto e riflettendo su questa idea mi sono resa conto che sto usando lo stesso sistema per il mio pranzo fuori casa. Si […]

Sentire i vantaggi immediati della leggerezza

È difficile mantenere una forte motivazione nel processo del perdere peso se lo viviamo come un sacrificio. Molto presto ci ritroveremo a desiderare quello che ci dà piacere e conforto e non riusciremo ad andare avanti nella dieta dimagrante. Io desidero vivere la mia vita il più possibile nella gioia e nella piacevolezza, non nella […]